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제목 우울증 바로알고 이겨내기... 등록일 2019.10.07 10:27
글쓴이 상담센터 조회 113

우울증은 누구에게나 생길 수 있는 마음의 감기와도 같습니다.


우울증의 원인은 뇌질환, 심장질환 등과 같은 신체적 질환과 일상생활중 스트레스등에 의해 발생될 수 있고, 치료 방법으로 무엇보다도 심리적 안정이 필요하며 과할경우 심리상담과 약물적 치료를 병행할 수 있습니다.

우울증 기본적 증상으로는 기분 저하(우울한 기분), 흥미 및 재미 상실, 집중력 장애,  피로감 증가, 활력 상실, 대인관계 회피, 직업 수행 실패, 학업 실패, 부정적 시각, 과도한 건강 염려 등이 있습니다.

또한 기본적 욕구 장애로 수면장애, 식욕변화, 성욕저하 등이 나타날 수 있고 신체적 증상으로는 소화기(소화불량, 변비, 설사, 구토 등)과 심혈관(가슴 조임, 흉통, 호흡 곤란), 통증(두통, 요통, 근육통) 등  어지러움 등 손발 저림도 나타날수 있습니다.

우울증 무엇보다도 본인 스스로 본인의 심신상태를 인식하는 것이 중요하며 극복하려는 노력 필요합니다.
가벼운 우울증도 방치하면 심각한 우울증으로 발전할 수 있습니다. 따라서 가족 등 주변사람의 도움을 적극적으로 받을 필요도 있습니다.(약물치료, 정신치료, 심리치료(상담))

본인의 노력으로는 규칙적인 운동, 좋은 식습관 유지, 하루에 8시간 이상 충분히 수면, 활발한 야외 활동, 친구·가족에게 도움을 요청, 긍정적인 생각, 열린 마음 갖기 등이 치료에 상당한 도움이 될 수 있습니다.
또한 족이나 친구들은 세심한 배려로 환자의 어려움을 충분히 들어주고, 이해하려 노력하고, 공감해주며, 격려해주는 것도 필요합니다. 특히, 증상에 대해 비난하지 말고 섣부른 충고나 강요는 악영향을 미칠 수 있으므로 주의 해야 합니다.


주변을 조금만 살펴보아도 도움을 필요로 하는 사람들이 많이 있습니다.
아동 심리상담, 놀이치료, 청소년 상담을 비롯해서 우울증이나 불안장애, 대인기피증 등과 같은 성인 심리상담과 부부갈등으로 이혼 위기를 겪고 있는 부부들을 위한 상담 등 마음을 돌보아야 할 분들 이제는 더 이상 망설이지 마시고 심리상담센터의 도움을 받아보시길 바랍니다.

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